Det är skönt att veckan går mot sitt slut! Ja, det är höstens enda vecka med röd dag. Visserligen ligger Alla helgons dag numera alltid på en lördag, men för mig innebär det halvdag på fredag. Mattias har ett par semesterdagar att ta ut innan han slutar sitt jobb så vi har bestämt att ha en lyxdag för [...]
Oj vad dålig jag har varit på att skriva inlägg… Lagar massor med mat som vanligt och bakar och står i men har inte haft tid att ta kort och lägga in recept. Ska bättra mig!
Dagens träning vill jag iaf skriva några rader om. Idag tränade jag med min nya PT. Det blev mest teknikövningar [...]
Igår måndag begav jag mig iväg till Sats Hötorget tidigt, tidigt. Jag började med att vara med en halvtimme på spinningpasset (kanonpass, önskar jag hade kunnat vara med hela passet, jag gillar i vanliga fall inte spinning, så det här är bra betyg). Sedan körde jag min sista PT-timme med min numera fd PT. Vi [...]
Idag har kanske inte varit den skönaste, slappaste eller roligaste söndagen. Jag inledde morgonen med en joggingtur. Den varade 49 min, 434 kcal 20% fat, max 181 (99%) avg 172 (94%). Det kändes helt okej i kroppen. Sen följde härligt fika och frukost med mannen och barnen.
Tillsammans åkte vi sedan till Lekpalatset här i Järfälla [...]
Givetvis har det bakats här hemma också inför veckan som kommer. Igår bakade jag ett underbart gott Solros- och tranbärsbröd (dock böt jag ut aprikoserna mot fikon och tranbären mot russin eftersom det var vad som fanns hemma vid tillfället) från boken “Bröd från Brunkebergs bageri” av Helene Johansson. I morse bakade jag vaniljkrämsfyllda bullar, [...]
Idag har varit en dag då vi egentligen inte har gjort något speciellt eller kul alls. Först var vi iväg och köpte en stor Fatboy sittsäck till att ha framför kaminen i vardagsrummet. Vi valde en svart. Det blev jättebra och barnen var mycket förtjusta i den!
Efter det lämnade vi Filippa på kalas hos en [...]
Eller träning och träning. Idag träffade jag min nya PT som hade lite konsultation med mig inför våra 3 PT-timmar. Ska bli kul att se vad han hittar på. Det blir iaf någon form av funktionell träning. Vi ska ses nu tre tisdagar framöver. Är det givande funderar jag på att köpa 30 PT-timmar och [...]
Kvällens middag blev riktigt god. Jag panerade pangasiusfiléer i ströbröd och stekte i smör! Till detta hade jag mos gjort på palsternacka, morot, rotselleri och potatis som jag kokade och mosade och blandade med varmt smör och grädde och kryddade med salt och peppar. Som tillbehör serverade jag rårivna morötter. Jag finrev 3 ganska stora [...]
Imorse efter träningen gick jag iväg till blodbussen och lämnade blod (ja, jag åt frukost före träningen, och ja, jag tog en Gainomax direkt efter träningen och två stora mackor efter blodgivningen). Jag tycker att har man möjighet att ge blod så ska man göra det. Själv har jag ganska lågt blodvärde så de måste [...]
Jag inser att jag måste bryta mina invanda träningsmönster så denna dag inledde jag, efter att först i gryningen ha jobbat några timmar hemifrån, på SATS i Jakobsberg och körde 45 minuter styrketräning. Jag värmde upp 10 min på crosstrainer. Därrefter följde övningar för axlar, triceps, biceps, bröst och rygg. Jag avslutade med några minuter mage och kortis-stretch. [...]