Har varit och hämtat ut nummerlappen inför Tjejmilen på Östermalms IP. Åh, vad jag gillar denna typ av mässor/mässhallar. Roliga utställare och roliga produkter. Bland annat Risenta, Maxim, SATS, Intersport, HTH, Alecta, Aftonbladet, Familjeapoteket, Dextrosol, Mitt val, Allevo, Rosa bandet, Tara, Springtime, Topploppet, Middagsfrid etc etc.

Hos Risenta passade jag på att köpa 3 st Anjas nötblandningar, två förpackningar av en specialmüsliblandning kallad Rivstart, röda linser och pumpakärnor (bara 100 kr för allt detta). Eftersom jag är Risenta-ambassadör fick jag även en trevlig goodiebag med blandat innehåll och en fin tröja att springa i på söndag. Hos HTH köpte jag en förpackning krämer. Sen fick man diverse provprodukter hos olika utställare, bla spaghetti hos Middagsfrid, ansiktstvätt hos HTH, flaska och Witamin Well-dricka hos SATS ifall man tränade på en roddmaskin 1 minut, vitaminbrustablett hos Mitt val, dextrosoltabletter hos Dextrosol, en aftonbladet med bilaga, gelehallon hos Rosa bandet, etc. Sen kunde man köpa fina träningskläder till bra pris hos Intersport och hos andra utställare kunde man också köpa olika vitaminer, kosttillskott, apotekssaker, träningssaker etc. Kan inte räkna upp allt här, men helt klart värt att åka dit!

Problemet nu är hur jag ska ta mig hem på min cykel?!

Idag hade jag och Mattias lunchdate. Vi jobbar väldigt nära varandra men oftast har vi med matlåda till jobbet båda två så när vi väl går ut och lunchar tillsammans blir det extra festligt! Idag gick vi till Texas Longhorn och åt en vädligt grabbig lunch, hamburgare och pommes och till det cola light. Att hamburgare och pommes är typisk manlig lunch grundar jag på att restaurangen besöktes av 90% grabbar! Men maten var fantastiskt god och passar såklart även tjejer.

För ovanlighetens skull blev det tonfisk till middag här hemma. Är det något jag inte klarar av att äta så är det tonfisk på burk. Efter att ha haft katt i många år förknippar jag den lukten med kattmat och kattmat vill jag inte äta. Jag har aldrig gillat smaken heller vad gäller tonfisk på burk. Men den här veckan hade de tonfiskkotletter hyffsat billigt på Hemköp och alla säger att det är skillnad på tonfisk och tonfisk på burk. Så varför inte testa!

Jag stekte kotletterna ca 2 min per sida. Tillbehör blev resterna av gårdagens waldorfsallad, fetaostsås (smulad fetaost blandat med keso och Kelda laga mat 4%) samt en varm tomatsallad (tomat, vitlök, rödlök, färsk spenat, salt och peppar). Tonfisken var kanongod! Smakade nästan som kött men ändå som fisk. Hela måltiden kändes fräsch, lätt och GOD! Ska definitivt köpa hem fler tonfiskkotletter att ha på lut i frysen.

Jag har fått dille på bars. Perfekt att slänga i sig före träning för att få extra energi och orka ta i det lilla extra, efter träning för snabb återhämtning samt till mellanmål när magen börjar kurra och inget bättre eller godare finns att tillgå.

Idag testade jag en Reztart banana choc till mellanmål. Enligt Reztart ska denna bar ge mentalt fokus och jämn blodsockernivå. Låter ju bra! God var den också!

Nej, jag är inte sponsrad av vare sig Maxim eller Reztart ifall någon undrar.

Bättre sent än aldrig. Jag följer nu sista dagarna mitt träningsprogram från Maxim för att ta mig runt Tjejmilen under 45 minuter. På torsdagens planering stod det 40 minuter distans. Med distans menas en form av medeltempo där tempot är högre än vid jogg och pulsen bör vara runt 75-80% av max.

Gick som vanligt upp tidigt i ottan för att ge mig ut. Tittade på termometern och konstaterade strålande sol ute men bara 5 grader. Burr! Jag fick lov att sätta på mig höstträningskläderna (långbyxor, sportbh, långärmad tröja, vindjacka) samt vantar och tunn mössa. Hösten är här.

Vad gäller löppasset kändes kroppen tung och trött. Det var knappt jag orkade springa hela vägen men med min starka vilja tog jag mig runt. Nu väntar vila imorgon (SKÖNT) och lätt jogg 30 minuter på lördag innan det är dags att ”tävla” på söndag. Skriver tävla i situationstecken då det viktigaste är att ha kul och utmana sig själv, inte vinna och prestera.

Idag kom ett bud med en nyhet från Kelda, Kelda Laga mat 4%. Den är gjord av mjölk och grädde och är helt fri från konstgjorda tillsatser som till exempel aromer, färgämnen och emulgeringsmedel. Man kan ha den i grytan, i pastasåsen eller i den klassiska gräddsåsen. Recept som passar att testa finns bland annat påhttp://www.arla.se/.

Kvällens middag blev grillad kyckling och till det serverade jag en waldorfsallad. Kycklingen rubbade jag med en sockerfri grillkrydda och lät marinera i kylen över natten. Hel grillad kyckling är så fantastiskt gott. Kycklingen blir saftig och god och smakrik. Nyttigt är det också. Lite keso, thai chili-sås och stekt lök fick bli tillbehör. Just lök är ju något jag verkligen gillar, i alla dess former. Rå, röd, gul, knipp, stekt, färsklök, gräslök, purjo, you name it!

Idag är det 1 september och release på de nya koreografierna på alla så kallade SATS-pass. Idag på lunchen var jag på SatsCorePulse och testade på att köra till den nya koreografin. Det var inte särskilt stor skillnad mot förra koreografin. Inte mycket var utbytt direkt. Några gamla godingar (med det menar jag rörelser alltså) var tillbaka och några har således tagits bort. I stort sett samma rörelser i samma låtordning. Den allmäna känslan är att det i princip bara var musiken som var utbytt. Men jag gillade det nya upplägget och musiken. Passet är ungefär lika jobbigt som förut. Lite jobbigare i början, lättare i mitten och jobbigare mot slutet. Maglåten var inte alls lika jobbig som i förra releasen tyvärr, men man kan inte få allt. Skönt med lite nytt i alla fall även om man lär tröttna innan det är dags för nästa release om ytterligare tre månader.