Jag är en typisk ”pass-människa” (går nästan enbart på pass på gymmet). För att komma vidare och våga mig ut mer i gymmet har jag tagit tre timmar med en personlig tränare på SATS. Hon har efter mina önskemål lagt upp två olika alternativa styrkepass åt mig och visat hur man utför övningarna korrekt. På min andra PT-timme passade jag på att göra en fettmätning. Jag ligger på 20 mm totalt på caliper-mätningen vilket uppskattat är 10,40%  kroppsfett. Fettfrivikt baserad på vikten vid mätning är 48,38 kg, fettvikt 5,616.

Det var inte bra alls… Jag ligger alldeles för lågt. För lite kroppsfett hos en kvinna kan innebära hormon- och reproduktionsstörningar som kan innebära reella hälsoproblem och bli livslånga om man ligger för lågt en längre tid. Tjejer skall ha runt 20% kroppsfett för att det skall vara ”normalt”. Man kan annars få problem med hjärta och blodcirkulation, njurarna kan börja fungera sämre och benskörhet kan uppstå på grund av brist på det kvinnliga könshormonet östrogen.

Jag äter mycket, ofta och anser mig äta en bra balanserad kost med mycket fisk, kött, bönor, frukt och grönt. Jag äter både nyttig och onyttig mat, äter sötsaker och feta produkter emellanåt. Bantar inte och följer ingen diet. Tränar visserligen fem dagar i veckan men ingen stenhård träning tycker jag.

Jag blev lite orolig över att läsa detta och får nu börja tänka om lite, framför allt vad gäller kosten. Jag får helt enkelt äta mer bra fett, tex avokado, lax, nötter, makrill. Äter mycket sånt redan idag men kanske räcker det inte?!