Som jag skrivit om tidigare är jag en av medlemmarna i testpanelen för Svensk Hälsokost. Vi i testpanelen kommer att få hem olika nyheter från Svensk Hälsokost som vi testar och sedan recenserar på bloggen. Mitt första test var av Core Protein Bar. Helt okej bars som passar perfekt att äta då man befinner sig på språng och snabbt behöver ett bra mellanmål eller som återhämtning efter ett träningspass.

Idag fick jag hem testprodukt nummer två. Den här gången ska jag testa kosttillskottet HealthWell Betakaroten som ska göra mig snyggt solbrun snabbare. Betakaroten är ett pigment som finns naturligt främst i färgstarka grönsaker såsom morötter och tomater och är bland annat förstadiet till vitamin A. Detta tillskott lämpar sig väl framförallt under sommarhalvåret eller inför och under solsemestrar. Då betaroten är förstadium till vitamin A, kan det även ha betydelse för immunsystemet. Betakaroten kan ha många positiva effekter. Den bidrar till en hälsosam hud och ger huden en fräsch lyster och solbrun nyans. HealhtWell Betakaroten är extra högkoncentrerad och den burk jag ska testa innehåller 30 tabletter.

Jag tog min första tablett idag och jag återkommer med testresultat.

Jag äter inget kosttillskott. Varken vitaminer, mineraler, protein och allt man nu kan köpa. Jag tror och hoppas att jag får i mig det jag behöver via den varierade kost jag äter. Jag mår bra, är sällan sjuk så något rätt antar jag att jag gör! Dock funderar jag på att komplettera med D-vitamin under de mörkare årstiderna samt något kosttillskott för att få friskare och tjockare hår. Tips tas tacksamt emot!

För att täcka mitt behov av Omega 3 var det därför dags för att äta fet fisk till middag. Kvällens middag blev ugnsbakad lax toppad med Cantadou Vitlök och örter och till detta kokt potatis, romsås och grönsaker. Hårt knäcke också – Frisk & Fröig från Polarbröd (sååå god). Finns inte mycket som slår ett tunt knäcke eller hårt tunnbröd med smör, mosad potatis, ugnsbakad lax och sås ovanpå. Underbart god middag!

Romsås

1 dl turkisk yoghurt
1 msk majonäs
1/2 burk forellrom
1/4 hackad röd lök
salt och peppar efter smak

Blanda ihop samtliga ingredienser och krydda efter smak och tycke. Låt stå kall ca 15 min före servering.

Har idag testat kosttillskottet Reds Pak som fanns med i min goodiebag jag fick av Åsa i samband med Topploppet. Den innehåller en himla massa nyttigheter som ska vara bra för kroppen och hälsan. Jag blandade ut den i ett glas vatten och drack som det var (går även bra att ha i tex smoothies, juice eller andra drycker). Hoppas den gjorde gott i kroppen, för gott var det inte!

Idag fick jag mitt paket med produkter från Familjeapoteket. Det innehöll ett träningsband medium, Havital Sport, Havital Q10, Liposinol och massageliniment.  

Det jag ska börja med att testa är vitaminerna Havital Sport och Havital Q10.

Havital Sport Active Lifestyle Alert är anpassat för den som är aktiv eller tränar regelbundet. Den ger ett allsidigt komplement av vitaminer, mineraler, antioxidanter.

Havital Q10+ Avtive Lifestyle Prepare är också anpassat för den som är aktiv eller tränar regelbundet. Vitamin Q10 ska öka förbränningen i kroppen och se till att det alltid finns energi lagrad för att klara av att prestera vid aktivitet.

Den multivitamin jag brukar ta är Mitt Val Sport. När jag läser om Havital och Mitt Val så verkar inte skillnaderna vara särskilt stora. Båda har samma upplägg och tänk. Det som är nytt för mig är vitaminen Q10.

Jag förväntar mig inte att märka någon större skillnad på hälsan av att byta en multivitamin mot en annan, men det är kul att testa andra märken. Sen kan man ifrågasätta behovet av att ta extra vitaminer. Jag äter väldigt allsidigt och relativt nyttigt och tror att jag får i mig de vitaminer, mineraler och antioxidanter jag behöver via kosten, men det kan inte skada att tillföra en multivitamin. Mest för att vara på säkra sidan.

Jag äter 6 mål mat om dagen (sen tillkommer även återhämtningsmat, typ proteindrink, banan eller en bar, ganska direkt efter avslutat träningspass). Det är frukost, förmiddagsmellis, lunch, eftermiddagsmellis, middag och kvällsfika. Ofta äter man samma saker om och om igen. Man har hittat det som är gott och som funkar. Dock är jag ständigt på jakt efter nya recept och alternativ till det invanda.

Till eftermiddagsmellanmål har jag ätit många bars på sistone. Passar perfekt när man är på språng. Idag testade jag en proteindryck från Reztart, Reztart natural focus scandinavian forest (smak av skogsbär). Det är enbart naturliga ingredienser som ägg, ärtor, äpple, nypon och vassle i drycken. Den var kanongod! Krämig och lagom mättande för ett mindre mellanmål.

Oj, vilken aktiv och intensiv dag jag och barnen har haft. Jag vet två små busar (och en stor = jag alltså) som kommer somna tidigt ikväll och sova väldigt gott. Gustafs dagis var stängt pga planeringsdag och jag hade både Gustaf och Filippa hemma.

Min dag startade redan kvart över fem då jag gick upp för att hinna med att träna. Såna här dagar är gymmet uteslutet (när väl Mattias kommer hem är jag för trött för att gå iväg till något gym och träning). Därför blev det 40 minuter skön ”återhämtningsjogg” efter gårdagens Tjejmilsprestation. När jag kom hem körde jag lite coreträning i hemmagymmet i ca 15 minuter följt av en skön stretch.

Efter träningen tog jag en av mina goda bars och ett stor glas mjölk för återhämtning och muskeluppbyggnad.

Sen satt jag med barnen i soffan och vi kollade på film och smaskade på ost- och skinksmörgåsar. Jag och Filippa tog också en tallrik fil med underbart goda müslin Rivstarten från Risenta. Gustaf åt en tallrik gröt med sylt och mjölk.

Sen var det iväg på aktivitet. Vi åkte till Leklandet som ligger i närheten av där vi bor. Eftersom det var vanlig vardag var stället tomt på barn och vuxna och vi hade det helt för oss själva. Underbart! Barnen och jag hoppade och lekte, byggde och klättrade, jagades och åkte bilar. Jag har aldrig sett barnen så svettiga förut. I två timmar var vi där inklusive drickapaus (cola light, någon som är förvånad?!). Vad roligt vi hade! Inte en enda sur min. De var helt slut när vi åkte därifrån även om Gustaf gärna ville stanna lite till.

Lunchen intogs på Ikea. Vi åt alla köttbullar med mos, sås och lingonsylt och extra grönsaker till det. 16 kr + 5 kr för sallad är nästan för billigt för att vara sant. Till efterrätt tog vi en varsin mjukglass. Gustaf orkade inte äta upp sin. Jag offrade mig på hans också!!!

Efter Ikea åkte vi till Willys och handlade lite mat. Sen hem. Jag ställde mig i köket och lagade mat, barnen sprang över till grannkompisarna och har lekt ända till middagsdags.

Härlig dag!

Min nya favorit att ta direkt efter träning är de proteinbars från Maxim jag skrev om i fredags. Jag har även några energibars speciellt utformade för kvinnor som ska tas före eller under träning. Idag åt jag en med fruktsmak innan jag gick på SatsPowerStep på lunchen. Smaken föll mig inte på läppen men däremot hade den önskvärd effekt. Jag blev snabbt pigg(are) och fick extra energi att ta av under passet.

Idag var det ny koreografi på SatsPowerStep. Jag tycker den var bättre än förra programmet. Viktvalet fick ligga kvar på styrkelåtarna, ungefär lika tungt tycker jag. Däremot var rörelserna enklare i den nya koreografin vilket innebär att man kan ta ut rörelserna ännu mer om man vill det och bli ännu tröttare, och det vill vi väl?!

Jag vet inte vad som gjorde skillnaden, men imorse ställde jag klockan på strax efter 5 för att hinna med att gå ut och springa innan jobbet kallar. Jag la mig strax efter 23 igår så pigg var jag inte när jag vaknade. Jag tog en halv koffeintablett och gav mig ut. Men vilket härligt flyt jag hade i löpningen idag. Jag bara susade fram i 50 minuter. Kanske var det koffeintabletten, eller var det att jag var ordentligt mätt efter underbart och mättande kvällsfika igår (min nya favorit ugnsbakat äpple med kanel, russin, lättkesella och vaniljkesella plus en underbart god men inte lika nyttig delicatoboll), eller var det yogan igår morse, var det vädret som visade sig från sin bästa sida med perfekt temperatur för en löptur och solsken, eller en kombination av allt detta.

Efter löpningen fyllde på med en proteinbar från Maxim speciellt framtagen för kvinnor. Idag testade jag smaken Chocolate & caramel flavour. Den var jättegod och perfekt att ta direkt efter träning. Självklart har jag sen fyllt på med frukost. Idag blev det fil med linfrö, apelsin, hallon och blåbär. Om ett tag blir det även en morgonsmörgås. Redo för att möta dagen med ett leende på läpparna!