Jag köpte en roddmaskin, mer specifikt en Casall Rower R300. Den är hopfällbar och kan således ställas ut framför tvn om man föredrar att träna där istället för träningsrummet. Casall Rower R300 är en roddmaskin för hemmabruk. Den har magnetiskt motstånd och användarvänlig display som visar antal drag, tid, distans, hastighet och kaloriförbrukning. Den har 12 träningsprogram och 16 olika motståndsnivåer. Det låter bra, hoppas den är bra också!

Utrustning för längdskidåkning har vi haft i flera år, både jag, Mattias och även Filippa. Gustaf har hittills varit för liten för längdskidåkning men eventuellt är det dags för honom att testa i år.

Förra året köpte vi slalomutrustning (skidor, stavar och pjäxor) till alla utom Gustaf. Till Gustaf tänkte vi fortsätta hyra då han växer så mycket. Hjälm hade Mattias och Filippa sedan innan, jag köpte en hjälm i somras då vi var i Åre. Slalomglasögon har vi till alla samt bra ytterkläder och underställ. Tyvärr var stavarna jag köpte till mig för korta. Stadium hade 20% rabatt för medlemmar i veckan som var och då passade jag på att köpa ett par nya stavar i rätt storlek.

Då Stadium hade 20% rabatt passade vi även på att utöka slalomutrustningen med ordentliga ryggskydd. Vi har länge funderat på att köpa just ryggskydd och nu passade vi på. Då vi vuxna inte växer längre så lönar det sig att köpa egna skydd som vi kan ha år efter år. Filippa och Gustaf som fortfarande växer tänkte vi hyra dessa skydd till. Nuförtiden har nästan alla hjälm i backarna och det blir mer och mer vanligt även med ryggskydd. Vi tycker att det är en billig livförsäkring.

Både Gustaf och Filippa har simträning (på olika nivåer – Gustaf är helt ny och Filippa kan simma i alla fall 25 m bröst, crawl och rygg) på söndagsmorgonen och jag är hjälptränare i Gustafs grupp. Från måndag kväll börjar Filippa sin andra termin på Funky Kidz-dansen. Från idag torsdag kväll började Gustaf på gympa hos Järfälla gymnasterna.

Man ska även hinna med att jobba och förhoppningsvis ha någon egen aktivitet också. Vi uppmuntrar barnen att röra på sig så det är bara roligt om de hittar sin grej de vill göra. Det blir till att pussla lite och eventuellt bli tvungen att klona sig själv också ifall det skulle bli för mycket

Då jag var ”tvungen” att följa med Gustaf på kvällens gympa som äger rum precis under den tiden då jag brukar laga mat överlät jag matlagningen åt Mattias. Jag föberedde dock allt redan igår. Jag hade hackat, rivit, skalat och fixat och allt låg i små burkar i kylen och väntade på att röras ihop. Dagens middag var Räkpastan från Middagsfrid och det var bara för Mattias att läsa instruktionerna som medföljde matpåsen. Maten blev väldigt fräsch och god!

Räkpasta med chili och sparris, 4 port

4 port pasta, ca 300 g
250 g grön sparris

2 burkar räkor, 340 g
1 röd chili
4 vitlöksklyftor
1/2 dl olivolja
salt

2 zucchini
2 msk olivolja
1-2 vitlöksklyftor
salt

1 citron
1 kruka persilja
1/2 dl olivolja

Koka upp vatten med 1 msk salt i en stor kastrull och koka pastan. Skär bort de 2 cm nedersta cm på 250 g grön sparris. Låt sparrisen koka med de 3 sista min på pastans koktid.

Sätt ugnen på 225 grader. Lägg bakplåtspapper på en ugnsplåt. Skär 2 zucchini på längden i ca 1/2 cm breda skivor och lägg på plåten. Droppa över 2 msk olivolja och krydda med salt. Pressa 1-2 vitlöksklyftor och fördela på zucchinin. Stek högt upp i ugnen i 10 min.

Kärna ur och finhacka 1 röd chili.  Hetta upp 1/2 dl olivolja i en stekpanna, pressa i 4 vitlöksklyftor och tillsätt chilin. Stek på hög värme i 1-2 min. Rör ned 2 burkar avrunna räkor (340 g) och låt dem bli varma, ca 1-2 min.

Skölj och riv skalet från 1 citron och lägg i en stor skål. Finhacka 1 kruka persilja och lägg i en liten skål.

Blanda pastan, sparrisen och räkorna med citronskalet i skålen. Tillsätt saften från 1 citron och 1/2 dl olivolja. Strö över persilja och servera med zucchinin.

Jag kommer snart få börja med lättare träning och jag längtar så. Träning är en del av mig och att inte få träna och röra på mig är det som är jobbigast i hela den här processen.

Idag har jag, i samråd med kliniken självklart, anmält mig till kommande Halvvättern (150 km) som går av stapeln 10 juni 2012. Både jag och Mattias ska åka. Vi är anmälda och klara och hotell är bokat. Tjohooo!!! 2010 åkte jag Tjejvättern och det var en härlig upplevelse. Halvvättern är lite längre men det kommer nog att gå bra. Jag längtar!

I morse var det premiär för Gustaf och mig. Delvis var det premiär för Filippa också. Hon fick byta simgrupp och simtränare. Hon hade simträning lördagar kl 16:30 till 17:30 men då det passade perfekt med Gustafs simtider och det fanns en grupp för henne samtidigt så beslöt hon och vi att byta. Hon kände ändå bara en i gamla gruppen då flera slutat och någon bytt grupp. Enligt nya tränaren var Filippa mycket duktig och passade jättebra i nya gruppen. Hon var nästan lite för bra sa han! KUL!! Filippa ÄR superduktig på att simma. Ni skulle se hennes teknik!!!

Det gick bra för både Gustaf och mig. Gustafs grupp var enligt huvudtränaren mycket homogen och i framkant jämfört med barn i samma ålder. KUL!!! Själv tror jag att jag gjorde en bra insats. Inte bara för Gustaf utan att jag var till hjälp för de andra barnen också.

Efter simningen åkte vi hem och hemma väntade en riktig lyxfrukost signerad Mattias. Jag och barnen hade både ätit fil med flingor och mackor och frukt innan vi for men vi var rejält hungriga efter träningen. Mattias bjöd på nybakta pannkakor med Nutella och sylt, ”mina” hembakta frallor med goda pålägg, juice och te/kaffe. UNDERBART!!!

Det finns också träningsprogram att köpa som är inriktade på träning tillsammans med barn. Ett sådant träningsprogram är Mini-Röris från Friskis och Svettis. De har nu kommit ut med Mini-Röris 3. Vi har både 1an och 2an hemma redan och nu har vi köpt även 3an. Mini-Röris är jympa för barn mellan tre och sex år. Funkar dock även för lite större barn tycker jag. Kanske upp till 9-10 år i alla fall. Programmen är enkla och passar lika bra ute som inne och inga träningskläder behövs. Hela programmet är ca 20 min. Det är en cd med musik och muntliga instruktioner samt en affisch med alla rörelser pedagogiskt beskrivna med bilder och enkel text.

Förutom passet på 20 min ingår två bonusdelar, ett pass där man bara jobbar stående och ett yogapass.

Filippa och jag testade själva huvudprogrammet igår och vi gav det högt betyg. Det var enkla, men ändå ganska jobbiga rörelser för barn och detta till roliga, medryckande låtar som barnen känner igen. Ska bli kul att testa bonusprogrammen också!

Jag har varit iväg med 18 andra bloggare på en lyxkryssning anordnad av tjejerna (Charlotta & Katarina) på Loppi.se (köp- och säljsajten för barnprylar). Vi åkte iväg på en 24 timmars kryssning med Tallink Silja och deras största nöjeskvarter, fartyget Galaxy. Allt på resan var ordnat och fixat av rederiets kommunikationschef Janis Pavuls. Med på kryssningen var förutom Charlotta, Katarina, Janis och vi 19 bloggare även den personliga tränaren och kostrådgivaren Leila Söderholm och Pia och Johanna från affären och webshoppen Pistill (inspirationskälla för ökad sensualitet och inre välbefinnande).

Silja Galaxy räknas som partybåten nummer 1 på Östersjön!

Ser ni vad båten lutar?! Ingen fara, bara många bilar (tunga lastbilar framför allt) som vill av snabbt och samtidigt.

Vi bodde verkligen fint på båten. Vi fick en varsin Deluxe-hytt. De låg i fören på översta våningarna. Vilka panoramafönster det var i rummen och vilken utsikt! Nästan så man ville sitta i rummet hela tiden, men vi hade späckat schema så det var inte att tänka på! På rummet fanns även en välfylld minibar (samt platt-tv med en massa kanaler, tex alla canal+ du kan tänka dig). Nu blev vi så fint bjudna på vad vi än ville ha under hela dygnet så minibaren utnyttjade jag aldrig, men det mousserande vinet och glasen (visserligen platsglas men fina ändå) fick faktiskt följa med hem.

Efter att man fått några minuter att göra sig hemmastadda på rummen möttes vi upp för fördrink med tilltugg och information om det som komma skulle under det närmaste dygnet.

Janis började med att hälsa oss välkomna och berätta lite kort om Tallink Siljas kommande planer och sommarens evenemang på fartygen. Tallink Silja storsatsar på barnen och hela familjen nu i sommar med Kidz Club. Det är mycket förmånliga kryssningspaket och hotellpaket för hela familjen som erbjuds. Det blir ett stort utbud av lek och underhållning ombord. Bland annat byggs alla konferensavdelningar ombord om till gigantiska lekland. De satsar även på specialkryssningar, nöje för den partysugna samt god mat och dryck.

Efter Janis blev det kort info från Charlotta och Katarina om kryssningsprogrammet vi hade framför oss.

Det allra första vi fick göra var att gå på ett VIP-besök på kommandobryggan hos kapten. Det var fascinerande och spännande att få en inblick i en del som utspelas bakom kulisserna. Mycket knappar och rattar och skärmar men framför allt en bådarande utsikt över skärgården. Vilken vacker arbetsmiljö man har på Tallink Silja!

Vid det här laget var vi nog alla rejält hungriga. Maten vi bjöds på gjorde oss inte besvikna. Vi fick äta middag i gourmetrestaurangen Happy Lobster där vi blev bjudna på UNDERBAR skaldjursplateau (En halv hummer, Havskräftor, Kungskrabba, Färska och rökta räkor, Marinerade jätteräkor, Tigerräkor, Rökt pilgrimsmussla, Blåmusslor, Marinerade grönmusslor, Ostron, Rhode Island-sås, Vitlöksmajonnäs), gott bröd och mycket mousserande vin.

Vi fick ingen efterrätt i restaurangen men det fick vi däremot när vi gick vidare till nästa programpunkt, vinprovning i vinbaren. Där bjöds det på ostbricka och fantastiskt gott och välsmakande rosévin.

Efter detta var det dags för mig och majoriteten av oss att göra natt (klockan var då runt midnatt). Några tappra fortsatte festandet i discot ett par, tre timmar till.

Efter en skönt natts sömn (nåja, att sova på dessa rullande fartyg är alltid lite speciellt) och en ganska lång sovmorgon för att vara jag, väntade en lyxig frukost i den finare frukostmatsalen.

Det fanns så mycket gott att välja bland. Helst hade jag velat äta och äta och äta!!! Det fanns gröt, fil, yoghurt, flingor, bröd, pålägg, varma rätter, frukt, ostbricka, godsaker, mousserande vin, ja allt du kan tänka dig och lite till!

Jag åt två tallrikar gröt, flera skivor bröd med gott pålägg, ägg, croissant och frukt. En kanna te såklart också. Efterrätterna skippade jag men lite senare hade det inte suttit fel med tex en kokosboll eller en chokladpralin men frukostvärdinnorna sa skarpt till mig att nähä du, man får inte plocka med sig mat från vår matsal (lite synd då jag med mitt kostschema måste äta extra mycket och gärna ville ta med mig en macka till förmiddagsmellanmål då jag omöjligt skulle hinna springa iväg till caféet och köpa en macka då förmiddagens schema var fullspäckat som det var, men men, det kunde kanske inte dessa värdinnor veta).

Nu klämde jag in taxfree-shoppingen. Jag handlade för ca 1000 kr i samtliga tre affärer (totalt 3000 alltså ). Jag handlade två plattor öl, vinbox, drinkbox, snaps, massa godis (bla till helgens kommande barnkalas), parfym och deo till Mattias, kosmetika till mig, 2 stora och 3 små Ittala Taika-tallrikar som jag sparar på (nu har jag 5 stora och 4 små tallrikar och vill gärna ha mer, mer och gärna ännu mer). Mycket att släpa på bidde det. Och inte blev det mindre av alla fina goodiebags vi fick under resan, men mer om dessa i senare inlägg.

Efter shoppingen möttes vi alla upp i den ryska restaurangen Aleksander som vi hade för oss själva under dagen. Där höll grundarna Charlotta och Katarina på barnfamiljernas köp- och säljsajt Loppi.se ett föredrag om hur Loppi kom till, från tankefrö till handling, mycket om företagets tänk idag och satsningen på välgörenhet, framtidsvisioner och samarbete med oss bloggare och familjer.

Efter en kort bensträckare var det dags för kroppen att få sitt. Dags för den personliga tränaren och kostrådgivaren Leila Söderholm att hålla ett kort föredrag (vilken resa den kvinnan gjort, vilken inspirationskälla!!!) samt instruera oss i sitt nyligen framtagna träningsprogram ”Back in shape”, hitta formen, få mer energi och bättre sömn. Ett träningsprogram med cd och instruktioner med tre olika nivåer som bara tar 20 minuter. Nu finns det inga ursäkter längre Upp och hoppa alla soffpotatisar och gympa tillsammans med Leila som var fantastiskt peppande och inspirerande.

Träningsprogrammet var roligt, effektivt och riktigt, riktigt bra. Inspirerande och medryckande musik. Bra att det finns olika nivåer på övningarna (tre olika) så man kan välja den nivå som passar just mig bäst och sedan försöka ta sig vidare från den ena nivån till nästa ju mer man tränar.

Nu var man rejält hungrig. Som tur var väntade en supergod trerätters lunch på oss i den ryska restaurangen Aleksander. Vi började med en förrätt med saltgurka, honung och smetana (gurkan skulle först doppas i honung och sedan i smetana och sen in i munnen). Gott bröd till. Valfri och obegränsad dricka till hela lunchen. De flesta skippade vinet och drack cola, så även jag!

Panerad och fylld kyckling, dillsmör, stekt potatis med äpple och fantastiskt god sås till huvudrätt.

Hemgjord vaniljglass, jordgubbe, tranbär och kolasås till efterrätt, MUMS!

Nu väntade dygnets sista punkt. Vi hade Galaxys relaxavdelning helt för oss själva. Vi bjöds på valfri dricka i obegränsad mängd, skön pool, lite bubbelbad, varm bastu och trevligt mingel. Så skönt!

Spaupplevelsen avslutades med att ”sexleksaks”företaget Pistill berättade om hur de kom till och deras filosofi och de presenterade några av de produkter de säljer. Det blev en guidning i en för mig helt ny värld av sensualitet och sinnerlighet. Vi fick sedan chans att köpa deras produkter eller bara titta och känna och fnissa lite om man kände för det.

Jag köpte inget på plats men helt omöjligt att jag slår till på någon produkt är det inte. Förutom sin nätshopping har de butik här i Stockholm på Drottninggatan 100, mitt i city.

Nu hade de 24 timmarna gått (eller 23 om man ska vara petnoga) och det var dags att ta farväl av alla. En del ser jag redan igen på måndag då det är bloggevent på Yasuragi Kids, er andra hoppas jag att jag ser snart igen. Vilket fantastiskt trevligt gäng! Tack Katarina, Charlotta, Janis, Leila, Pia och Johanna och alla ni bloggerskor för de underbara 23 timmarna vi fick tillsammans!!!

Därför kämpar jag på med att äta rätt och har fortfarande ett matschema jag ska försöka följa även om jag får äta mer eller mindre ”fritt”. Dock följer jag oftast mitt matschema då det är tryggt och jag nu har val som passar mig väldigt bra.

Allt går i vågor. Ibland mår jag dåligt och då blir det svårare att följa matschemat, och när jag mår bra är det inga problem. Konstigt, jag som aldrig haft problem med att äta allt och äta mycket.

Jag har fortfarande träningsförbud. Jag ska röra på mig så lite som möjligt. Dock är detta extremt svårt som mamma till två mindre barn, familj, hus och heltidsarbete. Jag gör så gott jag kan och försöker ta det lugnt, ta bussen, bilen, hiss, rulltrappor etc så mycket som går.

Mitt matschema har uppdaterats med nya och flera alternativ. Så här ser det ut:

8:00 Frukost – alt 1: En portion havregrynsgröt med 1 dl mjölk (mellan), 2 msk sylt/äppelmos, två mjuka smörgåsar med smör och pålägg, ett glas vatten, alt 2: 3 dl fil (ej lätt) med 1 1/2 dl flingor, en banan, 2 st knäckemackor med smör och pålägg, ett glas vatten, alt 3: 2 dl fil/yoghurt med 1dl müsli, 2.5dl juice/2st digestivekex, 1 mjuk smörgås med smör och pålägg. Ett glas vatten

9:45 Mellanmål – alt 1: En frukt, 2 digestivekex med 1 skiva ost (=2 hyvlade), ett glas vatten, en kopp te, alt 2: en mjuk smörgås med smör och pålägg, en banan, ett glas vatten, en kopp te, alt 3: en risifrutti och en frukt, ett glas vatten, en kopp te, alt 4: yoggi (125g), 1 frukt, 2.5dl proviva/juice/ 2 st digestivekex, en kopp te

11:45 Lunch, 1 glas vatten

14:45 Mellanmål – alt 1: 2 dl fil/yoghurt med 1 dl müsli, en mjuk smörgås med smör och pålägg, ett glas vatten, en kopp te, alt 2: Två mjuka smörgåsar vardera med smör och pålägg, ett glas (2 1/2 dl) mjölk/proviva/juice, alt 3: 1 drömyoghurt (150g), 2st mjuka smörgåsar med pålägg, ett glas vatten och en kopp te, alt 4: En smoothie (mixa 2dl vaniljyoghurt med 2dl frysta hallon och 0.5dl mjölk), en mjuk smörgås med smör och pålägg , en frukt, en kopp te, Fika: Kanelbulle/morotskaka/paj med vaniljsås och liknande + en kaffelatte/chailatte /(dryck till beror också på typen av fikabröd och storleken)

18:00 Middag, 1 glas vatten

20:30 Kvällsmål – alt 1: En frukt, 2 skorpor med 1 tsk smör, 2 hyvlade ostskivor, ett glas mjölk 2 1/2 dl, en kopp te, alt 2: En frukt, 2 digestivekex med en hyvlad ostskiva på vardera, ett glas (2 1/2 dl) mjölk, en kopp te, alt 3: Två frukter, 1 1/2 dl keso (ej mini) med en näve nötter (12-14 st), ett glas vatten, en kopp te, alt 4: 2 mjuka smörgåsar med smör och pålägg, ett glas vatten och en kopp te

Jag har en kostplan jag följer och som jag berättade ska jag just nu äta 350 g lagad mat till lunch resp middag där 40% ska vara pasta/ris/potatis, 30% kött/fisk/fågel, 20% kokta grönsaker och 10% sås. Inga lightprodukter ska användas eller intas.

I övrigt har jag ett dagsschema jag äter efter. Det kommer att ändras och varieras över tiden. Just nu äter jag enligt följande plan:

8:00 Frukost – En portion havregrynsgröt med 1 dl mjölk (mellan), 2 msk sylt/äppelmos, en mjuk smörgås med 1 tsk smör, 1 skiva skinka/2 tsk leverpastej/1 skiva ost (=2 hyvlade), ett glas vatten

9:45 Mellanmål – alt 1: En frukt, 2 digestivekex med 1 skiva ost (=2 hyvlade), en kopp te, alt 2: en mjuk smörgås med 1 tsk smör, 1skiva skinka, 2 tsk leverpastej/1 skiva ost (=2 hyvlade), en banan

11:45 Lunch

14:45 Mellanmål – 2 dl fil/yoghurt med 1 dl müsli, en mjuk smörgås med 1 tsk smör, 1 skiva skinka/2 tsk leverpastej/1 skiva ost (=2 hyvlade), en kopp te

18:00 Middag

20:30 Kvällsmål – En frukt, 2 skorpor med 1 tsk smör, 2 hyvlade ostskivor, 1 glas vatten eller te

Den här kostplanen känns helt okej att äta efter. Jag är van att äta 6 gånger om dagen även om mina mellanmål brukar vara större, luncherna och middagarna brukar vara lite mindre mängd och antagligen inte ”rätta” fördelningen, jag dricker i vanliga fall betydligt mer och jag äter normalt sett alltid någon sötsak eller flera under dagen. Nu kommer schemat anpassas efter helger och hur verkligheten ser ut för mig med familj, fika, middagar, hur det blir när man går ut på kvällen, etc.

Det här känns som en bra start och det dröjer förhoppningsvis inte länge innan jag är med i matchen så att säga!

Hösten 2010 vann jag på bloggen ”Upp och hoppa” en plats på ett träningskonvent på gymmet Planet Fitness. Konventet var planerat att äga rum någon gång då, men det sköts fram till dagens datum 26 feb istället. Anledningen minns jag inte riktigt. Men idag var det alltså dags. Oturligt nog har jag, som jag skrivit om tidigare, just nu ett träningsuppehåll då min kropp behöver en längre vila. Som tur är fanns det några saker på konventschemat som passade även mig.

Morgonen inleddes med ett AcroYoga-pass och yoga klarar min kropp av (även om jag inte fått chansen att yoga på länge). Jag hade innan passet ingen aning om vad AcroYoga innebar. Det blev jag dock varse. Det vi deltagare ser innan passet börjar är instruktören som står i positionen bordet OVANPÅ en annan person. Jag blev lite chockad och undrade vad jag gett mig in på. Det innebar alltså akrobatisk yoga. Man skulle dels försöka lyfta sig själv och även göra lyft och akrobatik på grupper om tre personer eller två och två. Passet var riktigt roligt och väldigt utmanande. Man klarade mer än man trodde och det stärkte en som person. Kul!

Efter yogan gick jag ner till gymmets spa och satte mig i deras härliga bubbelpool. Varmt och skönt och välgörande för både kropp och själ. Efter det gick jag på en föreläsning i stresshantering/mindfullness. Lite för flummigt för min smak men ändå kul att testa något jag aldrig testat förut. Sen gick jag ner till bubbelpoolen igen och dagen avslutades därefter i bastun. Det fanns både en vanlig bastu och en våtbastu. Så trots träningsuppehåll fanns det något att hämta även för mig.

Det ingick lunch också på konventet. Vi bjöds på en varsin kycklingsallad. Salladen var under all kritik. Ganska mycket näringslös isbergssallad, ett par tomatskivor, några paprikastrimlor, en gurkskiva, några kikärtor, lite bulgur och en halv kycklingfilé. Inget bröd eller dricka ingick. Man blev inte alls mätt på den maten. För lite näring och för lite mat. Om tanken var att man med den lunchen skulle orka med en hel dag full av träning bör organisatörerna tänka om. Som tur var hade jag med eget mellanmål (äggsmörgås med hummus och grönsaker, en keso mellanmål samt färsk frukt och en gainomax) så jag blev mätt tillslut. Och jag som inte ens tränade – förutom yogan då.

Annars var konventet helt okej och jag kan tänka mig att de som inte har träningsuppehåll hade mycket roligt att hämta och inspireras av!